Nesta formação, os participantes vão ser capacitados para desenvolver e aplicar a inteligência emocional, com o objetivo de melhorar o autocontrolo, a consciência social e as competências relacionais, sendo o objetivo final gerar um impacto positivo tanto no desempenho pessoal quanto profissional.
Ao longo do programa, vão ser exploradas estratégias para reconhecer e compreender as próprias emoções, promovendo uma maior autoconsciência. Também vão ser abordadas técnicas de auto-gestão, que vão permitir aos participantes regular e controlar as suas emoções de forma eficaz.
Além disso, será aprofundada a consciência sobre as emoções dos outros, capacitando os participantes a compreender e responder de forma assertiva às dinâmicas emocionais alheias. Para complementar, vão ser desenvolvidas competências sociais que fortalecem as relações interpessoais e potencializam práticas profissionais mais eficazes, integrando a inteligência emocional no dia a dia.
Sessão 1:
Objetivo: Desenvolver a capacidade de reconhecer e compreender as próprias emoções.
Conteúdos:
Definição e importância da autoconsciência na inteligência emocional.
Técnicas para identificar emoções e padrões emocionais.
Exercícios práticos de autoreflexão e identificação de gatilhos emocionais.
Sessão 2:
Objetivo: Aprender estratégias de auto gestão para controlar e regular as próprias emoções.
Conteúdos:
Importância do autocontrolo e da autoregulação.
Estratégias de gestão emocional: respiração, mindfulness e técnicas de relaxamento.
Role plays e práticas de autogestão em situações de pressão.
Sessão 3:
Objetivo: Desenvolver a empatia e a capacidade de compreender as emoções dos outros.
Conteúdos:
Conceito de empatia e sua relevância na inteligência emocional.
Técnicas de escuta ativa e interpretação de sinais emocionais.
Exercícios de role play para prática da consciência dos outros no ambiente de trabalho.
Sessão 4:
Objetivo: Fortalecer as competências sociais para melhorar a interação interpessoal & Integrar as competências de inteligência emocional em práticas profissionais e criar planos de desenvolvimento contínuo.
Conteúdos:
Técnicas de comunicação assertiva e gestão de conflitos.
Estratégias para fortalecer relações interpessoais e colaboração.
Práticas de feedback e técnicas para estabelecer relações de confiança.
Reflexão sobre o impacto da inteligência emocional no sucesso profissional e organizacional.
Criação de planos de desenvolvimento pessoal para prática contínua de inteligência emocional.
Discussão de casos práticos e simulações para aplicação dos conhecimentos adquiridos.
24 de Fevereiro de 2025 | 19h00 – 21h00
25 de Fevereiro de 2025 | 19h00 – 21h00
10 de Março de 2025 | 19h00 – 21h00
11 de Março de 2025 | 19h00 – 21h00
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